春の日焼け対策はいつから始めるべき？月別UV対策カレンダー
紫外線対策は2月後半〜3月初旬から始めるのが理想です。UVAは2月から増加が始まり、3月には本格的に強くなります。「暖かくなってから」では遅く、まだ寒い時期からの対策がシミ・シワ予防の鍵です。
詳しい解説
月別UV対策カレンダー
2月：準備期
- UVAが徐々に増加開始
- 保湿重視のスキンケアにUVケアを追加
- SPF20〜30の日焼け止めを日常使い
3月：対策開始
- UVA・UVBともに急増
- SPF30・PA+++以上を毎日使用
- ビタミンC誘導体の美容液を朝のケアに追加
4月：本格対策
- UVAは真夏レベルに接近
- 帽子・日傘・サングラスの物理的遮断を併用
- 屋外活動時はSPF50に切り替え
5月：最大警戒
- 紫外線量は年間でもトップクラス（GW前後）
- 汗をかき始める時期のため、ウォータープルーフタイプを選択
- 塗り直しの頻度を上げる（2時間ごと）
日焼け止め以外の対策
- 抗酸化サプリ: ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチンなどの「飲む紫外線対策」
- UVカット衣類: UPF50+の羽織り物やストール
- 窓のUVフィルム: 室内でも窓越しにUVAは入る
「春の日焼け」に有効な成分
有効成分が含まれる商品
| 商品名 | 画像 | 購入URL | 概要 |
|---|---|---|---|
| HAKKO セラム ハイライト NUANSAS |  | 美容液UVリキッドハイライト。ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体・グリチルリチン酸2K配合。ハイライト・目元用美容液・UV下地の3役。美容液成分70%以上配合。 |