なぜ冷やすことが重要か？

日焼けは皮膚が軽いやけどを負っている状態です。熱を持ったままだと、炎症が長引き、メラニンが過剰に生成されてシミの原因になったり、肌の深層部にあるコラーゲンやエラスチンがダメージを受けたりします。

具体的な冷却方法

• 冷たいシャワー: ぬるま湯から始め、徐々に水温を下げて優しく浴びます。石鹸やボディソープは刺激になることがあるため、水だけで洗い流すのがおすすめです。
• 濡れタオルや保冷剤: 清潔なタオルを冷水で濡らして優しく肌に当てるか、保冷剤をタオルで包んで使用します。直接保冷剤を当てると凍傷のリスクがあるので注意してください。
• 冷却時間: 15〜20分程度を目安に、ほてりが落ち着くまで続けましょう。

冷却後は、すぐに刺激の少ない保湿剤でケアすることが大切です。